na mase

Świetna,proporcjonalna sylwetka.Jak na masę BF też nie specjalnie wysoki.Dobra robota! EDIT:Dodaj szerokości plecom. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-01-09 19:57:32

narazie się nie przejmuj tłuszczami :D myślę, że póki co to półtłusty i tłusty, a za jakiś czas będziesz to zrzucał :D i jeszcze jedno małe zastrzeżenie ode mnie. Jak na mase niespełna 3 g węgli to trochę za mało. A z czym najlepszy to sam musisz już obczaić ;) Ja tam zawsze ze śmietną i jakimiś warzywami (rzodkiewka, szczypior i tego pokroju) ;) [...]

trening mam dobry ... może ktoś mi ułoży dietę taką na masę ??

poczytaj o diecie low carb a temat o diecie na mase, zaloz w dziale odzywianie , tu sie odchudzamy ew. jak poukladasz diete, wrzuc tutaj i przypomnij, zeby przeniesc do odp. dzialu

ćwicz na masę... ;) wyciskanie sztangi w wąskim chwycie, wyciskanie sztangielek z supinacją... ;)

Mam pytanie - ćwicząc na masę jak najlepiej trenować brzuch? Tzn. czy można dodatkowo robić A6W czy jakiś ABS czy po prostu robić brzuch jak każdą inną grupę mięśni?

też musze kupić ,podobno za***ista na mase. A fasolka po bretonsku z białym chlebem wymiata

A nie mozesz wejsc w dzial odzywianie i sam przeczytac?Pierwszy lepszy temat to bedzie dieta na mase.I zobaczysz jakie sa posilki.Do tego istnieje cos takiego jak wyszukiwarka a forum.Skorzystaj!

juz wszystko jasne dzieki bardzo ;) a i jeszcze jedno cwiczenia tesame sie stosuje co na mase? xD

czyli mam zrzucic brzuszek i zaczac trening na mase... no ok.. a co dalej ?

Więcej nie trzeba dodawać prócz tego bys ułożył Diete dobry plan treningowy i sie regenerował Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]

witam, sorki ze wpadam w temat ale nie chce zakladac nowego... tak sie zastanawialem nad kupnem witaminek i omegi3. Jabi napisal ze da sie obejsc bez omegi, wiec nie bede jej kupowal, a co z witaminami? czy cos jeszcze trzeba dokupic do dirty na mase? pzd

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

i powodzenia dalsze rozwazania nt. diety na mase w dziale "odzywianie" proszę

wiszaca skore wypelnij miesniami zacznij cwiczyc, nabierac miesni ale zeby zaczac, musisz ulozyc diete na mase, w dziale odzywianie nast. trening- w treningu powodzenia Hzzu- sog Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-01-11 15:44:14

Cel przede wszystkim siła ,ale dobrze widziana tez masa. Oczywiście jak da rade to i to. Diete mam na mase.

Dodam, że chodzi o dietę na masę

hmmm nie wyglada to najgorzej, wręcz całkiem nieźle, choc nie jestem jeszcze ekspertem ale moge tu jedna rzecz doradzic. Ćwiczysz w czwartek i piątek a ćwiczysz na mase...hmmm jak trenujesz w czwartek to nastepny raz to musi byc sobota bo miesnie tylko wtedy rosna jak sie regenerują Pozdrawiam :):):)

nic dziwnego że jestem zalany skoro na masę trenuje mi sie podoba z 35 w bicku do 43 skoczylo czyli moim zdaniem nie jest zle a wycinkę jak zrobię to wstawię foty to ocenicie

ćwiczenia na mase i ćwiczenia aerobowe (np basen) to tak średnio ze sobą współgrają ;) podaj jaki masz ten 3 dniowy plan... ;) moze cos się zmieni :) jak z techniką? przykładasz sie do tego? czy przychodzisz, robisz 12 powtórzen i czujesz sie zadwolony? jak z regeneracja? w jakie dni masz silownie a w jakie basen? no i dieta, a przynajmniej [...]